内耗，我们经常讲，就是想得太多，做得太少。

念头起了，别跟它讲道理，也别赶它。索性泡杯茶（香飘飘也行嘛），看热气散。茶凉了，念头也走了。

你怕这个怕那个，说到底，是怕自己不够好。可谁又足够好呢，人无完人，老天爷造你的时候，没打算让你完美。

所以，气不顺的时候，手放在肚脐下，慢慢呼吸。吸气时不急，呼气时不留。三五次，试试看心有没有落下来。

昨天的事改不了，明天的事管不着。你现在能动的，就是喝一口水，伸一个懒腰，做完了，那再做一个嘛。

顺着走，该转弯时转弯，该深时深，该浅时浅。身体累，就躺下。心里烦，就出门走两步。别硬扛，硬扛可不是修行。

你不需要变成另一个人才能不内耗。

你只需要，不再假装自己是那个人。

（个人想法，请辩证看待。）

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