关于“容貌焦虑”
今天直播的时候有一个宝宝跟我说有很严重的容貌焦虑怎么办 关于这个问题 我也想跟大家坦白一下 （其实我一直都不敢说也不敢承认 只有身边的朋友知道的事）也算是给自己这段一两个月的时间的成长 变化 做一个正式的交代
很多宝宝说 感觉最近的我好像和以前不太一样了 变美了很多 其实这份“不一样”的背后 也藏着我和自己拉扯了许多年的故事
2026年2月27日之前的视频 我发布的几乎所有视频 都不是原相机直出 而是用抖音里的美颜拍摄的 有一两个视频是例外 其实还是能轻易看出差别 两种画面的割裂感 我之前视频画质不好也是这个原因（虽然说我现在用原相机录视频也有美颜的 但我这段时间的心态和之前的完全不一样）
那它的根源 是我严重的容貌焦虑 （拍照和拍视频不一样 拍照有角度 拍视频要一直直视自己的各个角度 丑的 美的 ） 很长一段时间里 我无法接受原相机里的自己 我也试过直面镜头 但是焦虑都会瞬间将我吞噬 觉得自己好丑 所有的尝试都以失败告终 只能躲在美颜的滤镜后面 靠着算法给的这份安全感
我心里还是清楚的 我想要拍出好看的 吸引人的 有质感的视频 不单单要提高我的剪辑技术同时要提升画质 拍出好看的视频 好的画质只有原相机才能拍出来 还有就是我终究要面对真实的自己 我又一次鼓起勇气 拍了我完整的原相机拍的视频 就是2026 3.3的视频 其实在此视频过后 我有极大的动力去拍好视频（用原相机拍） 我想一点点重新尝试 我想慢慢接受自己:-I
这一两个月里 我慢慢发现 原相机里的我虽然没有精致 但有美颜相机没有的灵动 那些没藏好的小情绪 那些真实的 不完美的瞬间 所以很多人觉得我变了！（还有一个原因是我妆容 审美都有着极大得改变 这就是我很想让每个人都勇敢去尝试那个所谓不属于自己风格的原因）
但我也想坦诚地说 这份焦虑 从来没有完全消失 也不可能完全消失 直到现在 我还是会经常问身边的朋友 “诶 你觉得我跟我视频里长得一样吗 我好焦虑 怕别人说我和视频不一样 我想去整容 我想整鼻子 我想缩鼻翼 我想🍄 我想垫下巴 我想植发 ”他们每次都会说“完全一样啊 你知道你自己有多美吗 ” 虽然他们这样说 我从来没有完全信过 总觉得是因为我是他们的好朋友 这么说是安慰我的
其实我也会很害怕 怕在同一个地方 同一个地点偶遇到看过我视频的人 如果偶遇一些宝宝 我会下意识地捂嘴 不想让自己全部的容貌暴露出来 今天直播的时候 有很多宝宝说 想来云南旅游的时候来找我玩 我真的特别开心 可开心的同时 也被满满的焦虑包裹着 怕你们见到我很失望
前天我去接头发的时候 给我做头发的托尼老师跟我说“其实我觉得你的脸 比你视频里面小很多”其实我有点受宠若惊 一个很陌生的人 会给我这样的评价
直播时和结束后 我想了想 是不是有一种可能 别人眼里的你 才是真正的你 我们总是习惯性地盯着自己的缺点 把所有的不完美无限放大 却完全忽略了自己身上的闪光点 我们在镜子里 在原相机里 看到的永远是被焦虑滤镜扭曲过的自己 而身边的人 陌生的人 看到的才是那个完整 鲜活 真实的你
我刷到过的一句话“我是我自己的诗，所以容许错别字，我爱我的不通顺，残缺，和差池。你眼中的千万种我，我一个都不稀罕。我不需要镜子，我与我成反义词。”是吧 我们从来都不是为了活成别人眼里的样子而存在的 美得定义是不一样的 高的矮的胖的瘦的都美 我们不需要为了所谓的完美去要挟自己 我们是自己人生的作者 是自己独一无二的诗 哪怕有不通顺的句子 有残缺的段落 有不完美的错别字 那也是只属于我们自己的 最珍贵的篇章
希望我们都能勇敢地接纳自己 你也是 我也是 你不需要完美 你只需要是你自己 就足够美好了 同时我们也要带着不完美勇敢出发 然后再进步！
嗯 希望如此 我们一起慢慢改变吧 晚安我也睡啦！