又睡出一个 100 分！

睡眠 100 分真是让人开心 🥳 不仅代表着身体得到了充分的休息，新的一天活力充沛。

也代表着自己对于睡眠的调整非常有效：比如戴眼罩、睡前的喝水策略，以及佩戴 AirPods Max 这些。

2026 年前三个月因为一月二月两次出国出差时差，以及繁忙的三月，所以总体睡眠时长是 6 小时 48 分钟。接下来我要奋起直追，争取先提升到 7 小时 15 分钟。需要努力好好睡，但对身体绝对是有益的。

祝大家都有一个好睡眠。