#64岁大叔狂喝水后心跳骤停#有些人平时看着挺健康，突然就四肢瘫软、爬不动楼梯，甚至心脏“咯噔”一下，这很可能不是累了，而是血钾太低了。#感觉浑身无力可能是血钾低了#

什么是低钾血症？
钾是维持肌肉收缩、心跳规律的重要电解质（体内负责导电、维持正常生理功能的矿物质离子）。

血钾正常值:3.5～5.5mmol/L，低于3.5mmol/L 即为低钾血症。
血钾＜3.0mmol/L 时，恶性心律失常、心脏骤停风险显著升高；＜2.5mmol/L 时，可能无任何预兆直接心脏停跳。

哪些人最容易缺钾？
大量出汗的人，如马拉松选手、建筑工人、高温作业者。汗液会带走大量钾。

饮食不正常的人，如生酮饮食、过度节食、代餐当饭、只吃水煮菜不吃水果。

长期吃某些药的人，如心衰常用的呋塞米、氢氯噻嗪，属于排钾利尿剂（利尿消肿、但会同时带走钾的药物），不补钾很容易低钾。

腹泻患者，如严重拉肚子会让肠道大量丢钾。

糖尿病人打胰岛素后，胰岛素会让钾从血液进入细胞内，导致血钾下降。抢救时大量输葡萄糖+胰岛素，更易诱发严重低钾。

喝水太多的人，每天＞5升水，尿液会快速带走钾离子。

缺钾身体会发出哪些警报？
四肢瘫软：腿软、手抖、握不住东西，像“没电”一样
肠胃罢工：明显腹胀、长期便秘
心跳异常：突然咯噔、漏跳、心慌
心电图出现异常波形

怎么补钾？
轻中度缺钾首选口服补钾，氯化钾缓释片对肠胃刺激小，更安全。
食物补钾，如香蕉、紫菜、土豆、豆制品都是富钾食物

严重缺钾必须静脉补钾。

特别提醒
吃排钾利尿剂的人，建议每月查一次血钾。
大量出汗后，喝电解质饮料（不是普通矿泉水）补钾更安全。
氯化钾缓释片不能碾碎/掰开冲水，会破坏缓释结构，伤肠道。
静脉补钾千万别自己调快速度，一旦出现肢体无力、爬不动楼、心跳乱，立刻就诊。 http://t.cn/RI4WpF6