我来给大家分享一个快乐➕生命力旺盛➕精气神向上走的简单方法：

经常笑，让自己的面部肌肉向上。
经常做上举的运动练习，比如单杠上吊一吊，去演唱会/ 比赛啥的把双手举起来，伸一个大大的懒腰，练习八段锦/ 瑜伽上举手臂的体式等等……

大家想想，自己平时更多的习惯是不是缩成一团，工作、生活、学习，含胸驼背、颈椎前伸等等……

上述向上的动作，可以实际的加宽、拓宽我们的能量空间，给五脏六腑脊椎更多的空间，空间打开，人就不容易逼仄，情绪就可以流动起来，不良情绪、病气就不会淤积在体内。

就这么简单，大道至简。

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