思虑过重的人一定要自救。
大脑想象力充沛，具有高共情能力，说一想十的人一定要善于发挥自己的天赋，不要只是每天在脑子里胡思乱想，分析生活和世界。因为身体休息了但精神运载过重，就会持续性地内耗焦虑，还会产生“不过如此”或者“终是一场空”的幻灭感

可以先尝试，去做一些没有结果也没关系的事，比如说写周记，月记去回顾自己近期的生活，给出去玩的照片做一套电子拼贴，吐槽/赞美电视电影，写小说，画画，表达你对生活的观察发现，给喜爱的创作者写长评等等。

不要觉得一定要写些什么有用的东西，仅仅抒发感受也可以，我的建议是多写下来，很多念头会不受控的出现在脑子里乱飘，以至于被反复思考反复咀嚼，但书面的记录就像生了根，一旦可以被命名和定性，痛苦就会消散80%。