【#新研究更新最佳睡眠时间#】#睡眠达到这一时长对代谢最友好# 上海交通大学的研究发现，对代谢最友好的黄金睡眠时长是7.32小时（7小时19分钟）。若工作日没睡够，周末补觉1~2小时对代谢也有帮助，但若一口气补太多，反而让血糖调控变得更糟。 http://t.cn/AXIXaKvP ​