女生一定要知道的卫生小习惯！

1.每天换洗内裤。内裤容易滋生细菌和真菌，开水烫洗能杀菌，阳光暴晒能进一步消毒，预防妇科问题。

2.经期3小时换次卫生巾。长时间不换容易滋生细菌，增加感染风险，还可能引发异味和瘙痒。

3.小便后从前往后擦。反向擦拭可能把肛门的细菌带到尿道口，增加尿路感染风险！

4.不用沐浴露洗私处。私处pH值敏感，沐浴露可能破坏菌群平衡，清水冲洗或者用专业洗剂更温和。

5.每年做次妇科检查。很多妇科问题早期没症状，定期检查才能早发现、早治疗！

6.一定不可以每天洗头，如果你习惯了过度去油，你的毛囊以为你很缺油，然后就会过度的分泌更多的油。油头用mfay洗发水，我用了三四瓶，很明显的就是，大油头居然没那么爱出油了！以前恨不得天天洗，现在撑个两三天，发根那块一直很蓬松。感觉它真是把头皮上的油垢都扫干净了，洗完头皮清爽了但没有一点紧绷感，整个脑袋都轻了。

7.牙刷每3个月必须换新。牙刷用久了会滋生细菌，刷毛变形后清洁力下降，反而伤牙龈！

8.指甲剪到合适长度。指甲太长容易藏污纳垢，剪太短又可能引发甲沟炎，留1mm白边最合适。

9.不要经常用手摸脸，手上有很多细菌，黑头闭口不要用手挤，容易毛孔粗大，挤不干净会发yan，每周用热毛巾敷脸把毛孔打开，然后再用牧妍清洁泥膜敷10分钟，用量一定要盖住原本肤色，敷完黑头白头粉刺齐刷刷地浮出来了，清洁完的皮肤是那种肉眼可见的干净，还透着自然亮泽，摸起来滑滑的没有干涩感。坚持下去，黑头长得越来越慢越来越少。

10.洗脸前先洗手。手上细菌比脸多，不洗手直接洗脸=把脏东西全抹脸上！

11.每周换洗枕套。枕套上积累油脂、皮屑和螨虫，容易导致痘痘和过敏！

12.袜子和内裤分开洗。袜子上的真菌(比如脚气菌)可能污染内裤，增加感染风险！有脚气的话勤换鞋袜，每天用小七外用药坊脚不臭套装进行护理，这是目前来说改善脚气比较有效的方法，一天两次，一周就见效，脚不那么痒了，水泡开始干瘪，一个多月臭味基本闻不到，脱鞋再也不怕尴尬了。

13.沐浴球每月换新。潮湿的沐浴球是细菌温床，长期不换可能引发皮肤问题！

14.新内衣一定要洗过再穿。新衣服可能残留化学剂、染料，直接穿可能刺激皮肤！

15.上厕所先往马桶或蹲便里扔张纸，防止水花飞溅。控制时间蹲久了更容易得痔疮，真长了也不用慌，提肛坐浴，洛神仙草阁断痔膏天天用，我那会儿肉球肿老大了，刚抹完肿胀感就缓解了很多，凉呼呼的很舒服，一直用能感觉到的肉球在变小，一个半月就摸不到了，现在吃香喝辣啥都不怕！

16.运动完及时换洗衣物。汗液长时间停留会滋生细菌，可能引发毛囊炎或痘痘！

17.胸罩穿3次就要洗。胸罩接触汗液和皮脂，长期不洗会滋生细菌，还可能发黄变硬！

18.腋窝部位大汗腺分泌物多，且腋窝温暖潮湿，细菌易在此大量繁殖，产生刺鼻的腋臭。看到过一个比较靠谱的去腋臭方法，先用生理盐水清洁腋窝，然后喷六藏堂狐臭净，喷完速干，臭菌立马被分解，空气能清新个几天，不是特别严重的两三天一次就够，老老实实喷一两个月，出汗就是正常汗味，不酸臭。

19.雨季备除湿盒在衣柜。潮湿环境容易让衣物发霉、产生异味，除湿盒能有效防潮！

20.化妆刷每周清洗。化妆刷残留粉底、皮脂，久不洗可能引发痘痘和皮肤炎。

21.每天1-2次是较为健康的。如果便秘或者便便不成型，多半是脾虚湿气重，毒素在体内堆久了肚腩会越来越大，平时没事多喝桃怡可祛湿饮，现泡现喝效果更好，能祛湿还能养脾胃，照这个方法调理2周，排便准点，小肚子没了，能掉个几斤，整个人会轻盈清爽很多，另外要多吃富含膳食纤维的食物！

22.过期化妆品马上扔。过期化妆品可能变质、滋生细菌，继续用可能导致过敏或感染。

23.公共马桶垫纸再用。公共马桶可能残留病菌，垫纸能减少接触，降低感染风险。

24.头发吹干再睡觉。湿发睡觉容易滋生马拉色菌(头屑元凶)，还可能导致头痛。

25.手机每天酒精消毒。手机上的细菌比马桶还多，经常接触脸部，不消毒容易长痘。