如果你从来没有跳过disco，那么可以感受一下disco就是转髋。身体任何一部分都不转，仅仅把髋转过来｡转髋鞭腿，才能真正把身体稳住了稳髋才能够不歪着游。成人不练基本功就直接配合，因为核心都很差，根本就不会发力，那个髋稳不住，所以都是歪着游。抬小腿打小腿或者是整个大腿歪过去，然后拽胳膊肘子，一下把自己掀翻了，翻到对面去了，肩髋同转都是顺拐。在水底下乱扭阻力无限大。我主页置顶帖都有详细的分解。练好陆地髋飞机，陆地躯干波浪，陆地直腿展髋上抬，再把这三个动作组合在一起就是转髋鞭腿达到稳髋的效果了。手入水那个肩要沿着水面往前伸，对面的肩转出来，而不是肩往下倒下去，然后低肘拖肘拽胳膊肘子。身子在水里面乱扭。一切的训练一定要按照我的教程从第一课开始练主页搜索关键词。 http://t.cn/AXIsy0En