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继续分享《走出心理创伤》

09.遇到急性创伤情绪失控的人怎么办

面对因急性创伤陷入情绪失控的人，核心应对原则很简单：先保安全，再用简单技巧帮他拉回现实，脱离创伤的负面情境，复杂的道理和话语此刻毫无用处。

首先要做好基础的安全防护，这类人常出现呼吸急促、肌肉僵硬的情况，容易失去平衡倒地，最好有两三个人在旁及时搀扶，优先找地方让他平躺，条件不允许的话坐着也可以，同时清理掉周围的尖锐、凸起异物，避免二次伤害。如果对方因浅快呼吸呼出过多二氧化碳，出现晕厥前兆，一个实用小技巧能缓解：把纸叠成喇叭状对准他的口鼻，让呼出的二氧化碳少量回流，避免呼吸性碱中毒，纸张的触碰也能轻微唤醒他的现实感。

接下来的关键，是用简单方法帮他建立和现实的连接。别讲大道理，先大声喊他的名字，尤其是小名，强化他的身份认知；在避开家暴、性创伤等敏感情况的前提下，轻轻握他的手、扶他的肩膀，搭配轻微摇晃，用身体接触拉回他的感知；尽量让他睁开眼睛，因为闭眼会让他更容易沉浸在创伤回忆里，睁眼后引导他描述眼前的事物，比如你的头发颜色、身上的衣服，或是房间里的桌子、灯光，越具体越能帮他聚焦当下。

如果这些方法效果不佳，试试缓慢倒数的方式，从10开始慢慢数，每数一个数就让他关注自己的呼吸或描述一个现实事物，给足时间让他逐步回归。要是对方陷入重度解离状态，怎么引导都没反应，也不用强行唤醒，这其实是他的自我保护机制，只需把他安置在安静、安全的环境中，让他自然恢复就好。

对于常有解离发作的人，日常要做好稳定化陪伴，让他待在熟悉的环境里，身边有亲朋温和陪伴，反复说“现在很安全”“我会陪着你”这类简单的安抚话语，就能给足他安全感。这些简单的应对技巧，能帮我们在紧急时刻科学地帮助他人，也能让我们更理解创伤失控的处境，给予最恰当的陪伴与支持。

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