小假期胖了不用怕！！
连续跳三天，可以瘦三斤！
把你假期胖的都瘦回来，赶紧码住！

高强度5000步负重哑铃燃脂走。
哑铃可以选择1.5-2kg的。
有氧力量结合，也是我最推荐的运动方式了。
很适合代谢不好，想减脂塑形拉高代谢的人去练。

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