高强度脑力工作者想要避免损伤大脑，最好的休息方式就是找到另外一个可以让你专注的事情，比如有一点难度的运动、学一门新的语言或者乐器这类的，其次休息要充分，饮食也要尽量健康，不能高糖高油，空闲的时间可以打扫卫生、做做菜或者出去徒步接触下大自然，这种恢复方式才能把你从压力和焦虑里面释放出来的。