少吃三分通气血，头凉脚暖养天年

人这一生，
少吃三分，能避九成病痛。
很多毛病，都是吃出来、堵出来的。

男人想要精气神足、身体硬朗，
关键不在拼命补，而在通。
适当空腹，脾胃轻松，气血顺畅，
人自然有劲儿、腰杆挺直、底气足。

不用这不敢吃、那不敢忌，
心里别憋屈，食欲别强压。
偶尔吃点爱吃的，没关系；
下一顿清淡一点、饿一饿，
身体自己就调回来了。
心态顺，比啥都强。

别等躺床上了才后悔，
年轻时贪一口嘴瘾，老了就要遭罪。
健康，一定要握在自己手里。
从今天开始改，啥时候都不晚。

老中医告诉你一个最简单的养生标准：
头要凉，脚要暖。
多泡脚、多走路，
下半身暖了，气血往下走，
上头不充血、不急躁，
心脑血管自然安稳。

好好吃饭，好好空腹，好好养脚，
就是最好、最实在的养生。

一群人互帮互助，
过自由自在、自醒悠闲的日子。 http://t.cn/A6pBq2hL