冷门养生法子，

夏天用左手吃饭，
你没听错，就是用不常用的那只手吃饭，
夏天心火旺，人容易急，
右手归左脑管，左脑管逻辑和速度，
用右手吃饭越吃越快，
左手归右脑管，右脑管直觉和节奏，
你用左手夹菜，动作慢了，心就跟着慢下来了，
以缓制急，
夏天属火，火性急，你得用缓来平衡它，
而且左手通心包经，
用左手吃饭，等于在按摩心包经，
心火自然就降了，
刚开始不习惯，夹菜会掉，别急，
慢慢来，一顿饭吃下来，心静了，饭也香了，

午睡的时候脚抬高，
很多人午睡就是往沙发上一歪，脚耷拉着，
夏天湿气重，脚是湿气最容易积的地方，
你脚一耷拉，气血往下走，湿气就堵在脚踝了，
找个小凳子或者枕头，把脚垫高，
比心脏高一点点就行，
脚属阴，头属阳，
夏天阳气浮在上面，脚容易阴气过重，
脚抬高了，阴阳就能交泰，
睡醒了一身轻，不水肿，

夏天别喝太烫的茶，
太烫的茶，把食道烫着了，
反而让火气往上顶，喉咙不舒服，
温茶最好，不凉不烫，
喝下去，微微出汗，汗出来了，热气就跟着走了，
温润降火，
太冷了伤阳，太烫了助火，温的刚刚好，
你泡好的茶，放一会儿再喝，
别趁热，也别等凉透，温乎的最好，

夏天少穿紧身衣，
很多人为了好看，穿紧身的衣服，勒得死死的，
夏天毛孔要呼吸，要排汗，
你一勒，汗出不来，湿气就闷在皮肤里了，
衣服是人的第二层皮肤，
紧身衣等于在束缚气场，
夏天属火，火要发散，你把它包住了，
它就在里面乱窜，人就容易烦躁长痘，
穿宽松的，棉麻的最好，
让气能出来，汗能走，自然就凉快了，

早上起来先别叠被子，
很多人习惯起床就把被子叠得整整齐齐，
夏天晚上出汗多，被子里全是湿气，
你立马叠起来，湿气就闷在里面了，
把被子翻过来，摊开，晾一会儿，
让湿气散一散，过半个小时再叠，
被子是收人的气的，
你睡了一夜，被子吸了你的浊气，先散一散再收，
这叫“先泄后补”，
浊气散了，晚上盖的时候才清爽，

夏天多搓搓耳朵，
耳朵是个好东西，上面全是穴位，
你没事的时候就用手搓搓耳朵，
从耳垂往上搓，搓到耳朵发热，
夏天心火旺，耳朵通红，
搓一搓能把火气从耳朵散出去，
耳朵是肾的外窍，
夏天火克金，金是肺，肾是水，搓耳朵能强肾水，
肾水足了，心火自然就降了，
而且搓耳朵还提神，下午犯困的时候搓一搓，比喝咖啡管用，

晚上睡觉别开夜灯，
很多人怕黑，喜欢开个小夜灯睡，
夏天阳气在外，阴气在内，
睡觉的时候身体需要收阴，有光就收不进去，
光属阳，暗属阴，
晚上睡觉就是要养阴，有光就是阳在扰阴，
你睡一晚上，看着是睡了，其实没养回来，
第二天照样累，
把窗帘拉严实，灯全关了，
黑漆漆的才能睡出好觉，

夏天少喝粥，
粥是湿的，夏天湿气本来就重，
你再喝粥，湿上加湿，
尤其是白米粥，升糖快，喝完了犯困，
那不是舒服，是湿气蒙头了，
想喝的话，加点儿红豆薏米，去湿的，
或者喝小米粥，小米属土，土能克水，
夏天要燥湿，不是加湿，
粥可以喝，别天天喝，也别喝太稀的，

夏天多摸摸树，
你别笑，这是真的，
找一棵大树，下午或者早上，
用手掌贴在树干上，站个三五分钟，
树接地气，又接天气，
你摸它，就等于在借它的气，
树属木，夏天火旺，木能生火，
但你摸的是活树，活树带着水气，反而能降火，
你看大树底下好乘凉，不光是遮阴，
是树本身在调节小气候，
你摸完了，手心会凉凉的，
那股凉意能顺着心经走，整个人都安静了，

夏天别老是叹气，
天热了，人容易烦，动不动就叹一口气，
叹气是肝气不舒的表现，
你越叹，气越散，越觉得累，
叹气叫“泄气”，
你叹一口，运气就漏一点，
觉得烦的时候，别叹气，
深呼吸，吸到底，再慢慢呼出来，
吸是纳气，呼是排浊，
几个深呼吸下来，比叹十口气都管用，

今天就到这儿，
下次有空了再接着写。

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