真心建议所有人去看看偏口鱼博士的科普
奶茶的危害程度堪比酒精烟草
燕窝不如鸡蛋
早餐肉蛋奶即可
烹饪食物首选蒸煮
生理期补铁 吃牛肉动物肝脏
少吃水果多吃蔬菜
动物皮类本质是胶原蛋白 劣质蛋白不如鸡蛋
喝茶过量/太浓会影响锌、铁吸收
感觉营养学本质就是化学加生物学
在英国留学接触到的一些健康教育其实很颠覆我之前的认知
之前跟jozef聊天
他给出了我最理想的饮食方案 很长但是跟偏口鱼的科普重合度很高（如图
其次跟我科普过生理期多吃牛肉就可以补铁
然后一定要多晒太阳 可以补钙
他本人也是经常吃鸡蛋 跟我多次强调过鸡蛋的重要性
我买楼下贩卖机里的松饼当早饭 他说那种东西少吃 但是如果你开心可以吃
外国人喝咖啡主要是因为咖啡里有膳食纤维 有助于肠道健康