不出远门就逛公园
公园20分钟是有科学依据的情绪自愈法
在公园停留20分钟，绿意环境能快速降低皮质醇水平，缓解焦虑与烦躁
自然光影、草木气息可激活大脑“无意注意”，让过度内耗的神经得以休息，有效改善情绪低落与精神疲惫
无需刻意运动，只需漫步、静坐、呼吸草木清香，短短20分钟，就能让身心从紧绷回归松弛，是低成本却高效的情绪修复方式
要不你看老人们每天多生机勃勃啊#生活手记# http://t.cn/A6rVRfag
发布于 北京