忽然意识到，睡觉就像在给大脑洗热水澡。

刚看了一篇很戳我的研究，讲的是睡眠期间脑细胞的活动能够推动液体流入、流经并流出大脑，从而清除其中的废物。

研究人员首先点明在我们安稳进入梦乡后，大脑其实远未休眠。当我们睡着时，脑细胞会产生一连串电脉冲，从而累积成有节奏的脑电波。而脑电波又会推动脑脊液流经致密的脑组织，并在这一过程中冲洗脑组织。

具体的原理我就不多掰扯了，因为我也是看的懵懵懂懂。但我很喜欢研究人员的形容，说「大脑的清洁过程类似于洗碗」。

“一开始你会用大幅度、有节奏的动作缓慢擦拭溅在碗盘上的可溶性垃圾，然后你会缩小擦拭的幅度，加快擦拭的速度，从而清除盘子上特别粘稠的食物残渣。”

“不同幅度和节奏的手部动作目标始终如一：清除盘子上不同类型的垃圾。”

我觉得这个形容听起来有一种很舒爽的治愈感，一想到白日里因为思绪而产生的各种脑部废料，会在夜晚入睡时被一一清理干净，就好像理解了为什么焦虑的时候睡一觉就能变得平静许多，原来我们的身体一直在孜孜不倦的清扫和抚慰着我。

不过相比起洗碗的比喻，我自己私心更想把这个过程看做洗了一个热水澡。热水经由头发流过身体，带走一身的尘土，而在热气蒸腾而起的瞬间，所有的疲倦好像也被软化了，然后顺着水流轻轻的与我告别。

因此我决定无论如何，要保证自己先睡个好觉，我的身体是如此爱惜自己，我也要让它们有条件好好地帮我照顾自己。