【瘦腰】

饭后肚子胀得鼓鼓的、总被胀气和消化问题折磨的宝子看这里🌿
这套10分钟消腹胀瑜伽真的太救急了！全程是温柔的垫上练，不用任何器械，靠着缓慢的扭转、深度拉伸配合舒缓呼吸，帮你排出肚子里卡住的胀气，舒缓胃部紧绷感，促进消化，很快就能让肚子变得轻松，还能安抚紧绷的神经。

划重点！全程一定要保持腹部放松，绝对不要收紧或吸肚子，让肠胃自然蠕动才有效。动作放慢、配合深长呼气，饭后或睡前都能练，每天坚持效果更好，肚子不舒服的时候随时拿出来跟练超治愈✨

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