大部分的“情绪问题”，其实都是“身体问题”和“认知问题”。

身体好，智慧多，坏情绪就少。

所以，坏情绪来的时候，首先是不要责怪自己，要尽力照顾自己的身体，多吸收一些能让自己增长智慧（感到平静）、而不是增加焦虑的信息。

祝大家假期最后一点小尾巴快乐！

[春游家族] ​