#早点吃晚餐有多重要#

吃冷粉和很油的干鱿炒河粉
还要放多多多多多的辣椒酱

在吃晚餐早餐中间的宵夜的我
看到这篇我就[委屈][委屈][委屈]

我改！我明天就改
今晚是真的饿了[笑cry]

要点我真的记下了：
1️⃣在18:00~19:00之间吃晚餐让肠胃早点下班
2️⃣晚餐的“满分”状态是七分饱
3️⃣优选易消化食物，少吃油腻“重口味”多吃蔬菜
4️⃣吃饭时放下手机，专心吃饭别“追剧”会不知不觉吃多了 http://t.cn/AXMPgS5S