熬夜补救，推荐大家练习NSDR——非睡眠深度休息（non-sleep deep rest），其实就是深呼吸+冥想+身体扫描，能让你在10到30min之内以半清醒的状态迅速得到休息，恢复精力，增强注意力，提高行动力，效果能持续几个小时，而且长期练习还有一系列的健康好处。自己去视频音频网站搜，一大堆。
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