第23篇｜总是睡不好、入睡难、半夜醒，怎样睡得香、长得高

欢迎来到女孩成长科学科普电台！躺在床上翻来覆去睡不着、半夜易醒、白天犯困，你是否曾委屈又着急？今天带你学会助眠小方法，一觉睡到天亮，好好长高！

小学生睡不好多和睡前兴奋、心里有事、作息乱、环境不适有关，并非不听话，偶尔睡不好也完全正常。睡眠能帮你长高、变聪明、稳定情绪，对成长特别重要。

节目教你固定作息、睡前远离电子产品、建立放松仪式、营造舒适睡眠环境，睡不着不焦虑，害怕可循序渐进独睡。愿你每晚安睡香甜，白天精神满满，健康挺拔长大！#微博声浪计划##听见微博##被大冰断家务事的三观给征服# http://t.cn/AXMh67BJ