嚯//@普通北境游侠喜旺:眼睛不可见的部分自我练习更难，肌肉训练也更需要技巧。而且后链（臀腿腘绳肌和背肌）增进以后不容易腰椎盘突出，真的是为了接下来的中老年生活进行的最值得的训练，哪怕臀桥和飞燕也行，想起来就要练//@库特纳霍拉的骨头:转发微博
发布于 上海
乐小样子
嚯//@普通北境游侠喜旺:眼睛不可见的部分自我练习更难，肌肉训练也更需要技巧。而且后链（臀腿腘绳肌和背肌）增进以后不容易腰椎盘突出，真的是为了接下来的中老年生活进行的最值得的训练，哪怕臀桥和飞燕也行，想起来就要练//@库特纳霍拉的骨头:转发微博