如果你或者孩子这段时间心情不好，可能只是因为缺维生素D.
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因为维生素D和负责积极情绪的多巴胺与血清素的合成有密切关系，而维生素D主要靠阳光合成，经历了两三个月的冬季时间，体内维生素D本来已经消耗得差不多了，而这段时间大部分地方又都是阴雨绵绵，长沙已经持续一个月的阴雨天气了，维生素D无法得到及时补充，情绪自然就受到影响。这也是为什么春天往往是抑郁高 发时期最主要的原因。

晒太阳是补充维生素D的最佳方法，如果实在没有机会晒太阳，就需要有意识从食物中补充，如强化牛奶蛋黄富含脂肪的三文鱼金枪鱼等。如果这些食物平时也吃得少，可以直接补充维生素D补充剂，但补充时要注意和维生素K2及镁一同补充，效果才会更好一些，有专门的维生素D3K2镁。