这次假期见大欣@杠子的杠 ，
发现她美了很多，也精致了很多。
她说她瘦了16斤，
我问她咋瘦的，
她主要是靠控制饮食。
有个说法叫16+8减肥法，
就是16小时不进食，把所有进食都控制在8小时以内。
她差不多就是这个方法，
但不是严格8小时，
她一天吃三顿，
但是早上只喝牛奶、燕麦咖啡这样的液体，
午饭晚饭正常吃，8分饱左右。

我昨天就效仿了！
我昨天早晨跟着大欣就喝了一杯燕麦咖啡，
中午吃了点，
晚上吃了点，
整体不多但也没刻意饿着。

然后我发现我不适合这个方法，
我今早没有如约拉屎！
我一般早上都是被屎意叫醒，早上必拉！
而且我拉的很快。

今天早上坐在马桶上，
拉不出来的感觉让我有点诧异，
很久违了，
我上次便秘还是孕晚期…

我决定再调整下，还是得多吃点饭。

ps：燕麦拿铁好好喝啊。
不是纯液体咖啡，入口还有点绵滑感，
不甜，有一点麦香气。

#我奇奇怪怪可可爱爱的朋友们#