#黄景瑜前妻又在点名了##中医养生##日常养生##养肝##情绪#

半夜点名就算了，为了咱们自己的肝，还是要好好睡觉！

别再“伤肝爆肝”，养肝就抓两点

中医解读伤肝、爆肝：凌晨1点前不睡为伤肝，超1点不睡就是爆肝，均严重耗损肝气。
养肝核心：

1. 按时睡觉：子时（23点前）入睡最养肝，助肾藏精、肝有生发之源，《内经》言“善养生者，必奉于藏”。
​
2. 忌生冷保暖：肝喜温恶冷，吃冰饮冷、不保暖会扼杀肝之生机。
别为一时口快、熬夜透支肝脏，早睡+温养，才是长久养肝之道。

熬夜真的太伤肝了😥你平时一般几点睡觉？有没有忍不住经常晚睡、悄悄“爆肝”的情况呀？快来评论区聊聊自己的作息，一起互相监督好好养肝～别再“伤肝爆肝”，养肝就抓两点
中医解读伤肝、爆肝：凌晨1点前不睡为伤肝，超1点不睡就是爆肝，均严重耗损肝气。
养肝核心：
1. 按时睡觉：子时（23点前）入睡最养肝，助肾藏精、肝有生发之源，《内经》言“善养生者，必奉于藏”。
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2. 忌生冷保暖：肝喜温恶冷，吃冰饮冷、不保暖会扼杀肝之生机。
别为一时口快、熬夜透支肝脏，早睡+温养，才是长久养肝之道。

熬夜真的太伤肝了
😥你平时一般几点睡觉？有没有忍不住经常晚睡、悄悄“爆肝”的情况呀？快来评论区聊聊自己的作息，一起互相监督好好养肝～