中医讲的补血，跟西医理解的不一样。西医认为贫血，缺的是铁元素，所以要多吃含铁元素的食物，比如动物肝脏，鸡蛋，菠菜，胡萝卜等等，而中医认为贫血（血虚），是造血功能出现问题，所以中医的补血，就是恢复人的造血功能

比如气虚者，使阴液转换成血不足，就要补气而生血，比较常见的方子，就是当归补血汤（当归、黄芪），四君子汤（人参，白术，茯苓，甘草），独参汤等，就是一味人参煮水喝，补气而生血，就是提高阴液的转换

又比如阴虚者，也就是津液不足，造成血虚，也就是气无东西可以转换，这时就要补阴补水，比如提高肝肾功能，如四物汤➕增液汤（当归，白芍，生熟地，川芎，麦冬，玄参），或四物汤加鸡蛋，这就是补阴而生血的思路

又比如脾胃不足，也就是从食物到阴液（营养）转换不足，就要提高脾功能，比如归脾汤（白术、茯神、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、人参、木香、甘草、当归、远志），所以中医让你吃红枣，炙甘草，红糖等，就是补脾的思路生血

又比如脾运化不足，吃多点就肚子胀，或者消化慢，自然转换出来的营养不够，所以要提高运化，这就是补中益气汤，人参健脾芄（人参、白术、茯苓、山药、陈皮、木香、砂仁、炙黄芪、当归、酸枣仁、远志），香砂六君子丸，理中汤等，都是帮助脾运化的

又比如一血热患者，老是发生荨麻疹，其实本身还是血虚，可以吃上一段时间山萸肉，白芍，红参须，生地，枸杞等，这是补气生血敛肝的思路，敛肝就是让肝不生发过快，血就耗的少一些，这里的山萸肉，白芍就是敛肝。生地，枸杞等是从补肾阴的思路，这样虚阳不会外越，又有了四君子汤健脾胃，来提高食欲和转换，慢慢血就生成的多，不再血虚了，血就不再燥，从根源上解决血燥的问题

又比如敛血的功能不足，造成血老是耗散，或者说浪费，如女人崩漏，月事量多，所以你要用阿胶，阿胶就是增强敛血功能，又比如炙甘草汤，黄土汤等，都是敛血养血的思路。

所以中医补血不是吃什么？而是看你少点什么，然后给你创造生血条件，这样慢慢身体就恢复了

方中讲到中药，请在医生指导下使用

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