最近实验出来的高效带饭午餐
肉类提前腌制过夜，蔬菜也提前切好分装，冷冻米饭也提前放在冷藏解冻。一勺油大火热锅，放入肉类迅速划散，转小火铺上蔬菜（任何你喜欢的蔬菜都可以）最上面铺上米饭，盖上盖子焖2-5分钟之后（这个期间可以去刷牙洗脸擦防晒）搅拌均匀调味，盐味精牛肉粉和一点点花椒油。
特别快手！5分钟就做好的健康午餐，实验下来确实比晚上炒好放冰箱要好吃点哈哈