清明过后，别让“火”和“湿”困住你#国医的精诚力量##中医式生活#
3月下旬到小满，主气是“少阴君火”，客气是“太阴湿土”。热的基础还在，湿的角色更突出，但岁运“寒水”的阴影始终不退。热、湿、寒三者交织，脾胃负担重，关节要留心，皮肤和泌尿系统也容易出问题。春天感冒、牙痛、口腔溃疡高发，往往就是这股“春温邪气”在作怪。

很多人一感冒就分不清风寒风热，上来就喝姜汤、盖厚被子发汗，结果越治越重。春温外感的特点是起病急、发热、微恶风寒，咽干咽痛、咳嗽、烦躁口渴，舌红苔薄白或薄黄。这跟风寒感冒不一样——风寒是恶寒重、流清涕、吐清痰、口不渴、舌淡苔白。温病是温热邪气郁在体内，耗伤津液，再用辛温发汗等于火上浇油，甚至可能热邪内陷，出现神志不清。所以春天治感冒，务必先辨证。

温病初期按风热感冒处理，但不能用太多寒凉药，比如大剂量的连花清瘟、蒲地蓝。温邪介于寒热之间，治疗重在宣畅气机，给邪气一条出路。最常用的是银翘散：金银花、连翘、荆芥、牛蒡子、淡豆豉、桔梗、薄荷、甘草。咳嗽加前胡、杏仁；头痛牙痛加川芎、白芷；口干加芦根、竹叶。素来湿气重的人，容易湿温夹杂——自觉身热但皮肤不烫，头晕乏力、胸闷腹胀、大便黏腻，舌苔白腻或黄腻，可以在银翘散基础上加香薷、白蔻仁。煎煮时间不要太长，大火烧开再煮十来分钟就行，取其清轻之性。病重时一天可以吃一两付，四小时一次。

说到春天的不舒服，肝火旺也是一大麻烦。有位妈妈跟我诉苦，孩子最近脾气特大，一点小事就打架，她自己也被气得肋骨胀痛、嘴里发苦、没胃口，颧骨两侧还冒出了斑点。其实这不是谁脾气变差，全是春天肝火旺闹的。小孩子“肝有余而脾常不足”，春天肝气生发过盛，就容易眼屎多、大便干、舌头红、嘴唇红，脾气暴躁像火药桶。大人也一样，肝火旺会眼睛干、口苦、口腔溃疡、头痛（尤其两侧）、心烦失眠，凌晨一两点容易醒。火气堵在胸口，胸闷胁痛；气血不畅，毒素排不出去，脸上就长斑。

怎么办？两个简单的方法。第一，敲打肝胆经。手握空心拳，站立，先敲臀部二三十下，然后沿着外裤缝往下敲到脚踝，再沿着内裤缝往上敲回腹股沟，再敲臀部，如此循环十次左右。白天做，晚上九点后别做。小朋友可以晨起做上捏脊，按揉拇指脾经和足三里，泡泡脚，都能帮助疏通。第二，有一个古方改良的配方，融合了小柴胡汤和酸枣仁汤的思路，以柴胡、黄芩为主，加上香附、陈皮、木香疏理肝气，当归、川芎、丹参养血活血，酸枣仁、栀子清心除烦，女贞子、菟丝子滋补肾阴，最后用薄荷引药上行。这个方子“疏、清、活、养”四管齐下，大人郁闷易怒、胁肋胀痛、口苦咽干，孩子多动抽动、坐不住、脾气急躁、眨眼清嗓，都可以用。

再来说说夏天常用的两种清火药。夏桑菊颗粒和板蓝根颗粒，哪个好？不是谁更好，而是看火在哪里。夏桑菊由夏枯草、桑叶、菊花组成，专门清肝火。如果你舌两边发红，眼屎多、眼睛干涩发痒、口苦，或者头痛在两边的位置，感觉有火往上冲，天热时加重，那就是肝火旺，用夏桑菊对症。按按太冲穴，越痛说明火越旺。肝火特别严重的，得用龙胆泻肝丸，但那个太苦寒，不能常吃。板蓝根颗粒主要作用于咽喉，一上火就咽痛、扁桃体发炎肿大，用它就对了。板蓝根是根，作用在里，让热从小便大便排出；而金银花是花，能走表，适合血热引起的荨麻疹，把热毒从皮肤发出去。记住这个区别，夏天上火就不用乱吃药了。

春天到初夏，气候复杂，热、湿、寒搅在一起。该清热的别乱发汗，该疏肝的别硬降火，该分清的别一概而论。身体有自己的节律，顺着它，比什么都强。