#建议大家早点建立自己的早睡系统# 对于想要瘦身的姐妹来说，早睡太重要了！
早睡可以帮助“瘦素”分泌，相反熬夜，促进“饥饿素”分泌，让你疯狂想吃高糖高油食物，也会让基础代谢下降。
建立自己的早睡系统，建议23 点前睡 + 睡够 7–8 小时，比很多 “少吃一顿” 更有用。#睡着保持形体夜间酵素#
发布于 河南
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