我再次强调一下，我说的16+8的意思是，16个小时不进食 （可以喝喝水）
8个小时内 完整正常的三餐进食，同时控制食量在正常的80%左右，这种适合没时间运动，适合更多人慢慢坚持下来的原因，不需要刻意调整自己的饮食啦。 ​​​​

不是NMD 16个小时吃8顿 ​