肠胃浊气不降，口臭胃胀都找上门。#国医的精诚力量##中医式生活#

有没有过这样的经历：和人说话时总下意识地往后退半步，生怕对方闻到什么？口臭这件事，很多人忍了很多年，刷牙、漱口、嚼口香糖，能试的都试了，可那股味道就是挥之不去。其实，问题不在嘴里，在肚子里。

人的消化道就像一根长长的管道，从口腔一直通到肛门。正常情况下，食物往下走，浊气也跟着往下排。但如果管道堵了：比如吃进去的东西消化不掉，或者痰湿、湿热积在里头，甚至好几天没上厕所，这些垃圾就会发酵、发臭，臭气往上跑，从嘴巴冒出来，就成了口臭。所以治口臭，关键不是遮味，是把下面的“下水道”疏通。

怎么通？得先看看堵的是什么。如果是平时爱吃油腻、舌苔厚腻、肚子胀满、嘴里发苦，那多半是湿热食积堵在脾胃了。这时候可以用藿香清胃胶囊，里面有藿香、栀子、防风清热化湿，山楂、神曲消积导滞，石膏清胃热。这个药有成药，很方便。但记住，药是帮你纠偏的，等身体调顺了，还是得靠日常饮食来维持——少吃点肉，多吃素，别一顿撑一顿饿。

还有一种堵，不是积食，是“寒”。有位老太太，大中午吃了点凉饭凉菜，结果胃胀、恶心、头晕、手脚发凉，烦躁得坐不住。这就是胃气虚寒，寒浊之气往上冲。中医里有个经典方叫吴茱萸汤，吴茱萸暖肝胃、降逆气，加上人参、生姜、大枣补中焦，再加半夏理气止呕。老太太吃了一剂就好多了，两剂全好了。这个例子告诉我们，胃怕凉，凉食一进去，胃气被冻住，浊气下不去，人就难受。顺着胃的性子来，别碰凉，别生气，别吃太饱，它就不给你添乱。

如果你不是突然的胃胀，而是经常感觉肚子里有股气顶着，吃完饭更明显，那可能是气机升降出了问题。脾气该升不升，胃气该降不降，浊气就堵在中焦。医圣张仲景有个小方子叫枳术汤，就两味药：枳实降胃气，白术升脾气，一升一降，气就顺了。中成药有枳术丸，还有个枳术宽中胶囊，多了柴胡和山楂，肝郁食积的人更适合。

要是浊气已经变成痰湿，不光口臭，还总觉得嘴里黏、舌苔厚腻、喉咙里有痰，光吃药可能不够。这时候可以试试温胆汤泡脚——别奇怪，口臭怎么泡脚？因为温胆汤是化痰第一方，痰湿没了，浊气自然就降了。泡脚的同时，每天含一两枚丁香，丁香在古代就是天然口香糖，能暂时遮住臭味，但它治标不治本。想治本，还有一个自创的小方子：枳实、白术、藿香、佩兰，泡水代茶饮。枳实降胃、白术升脾，藿香佩兰芳香化浊，标本兼治。如果有便秘加一点大黄，有积食加焦山楂、焦麦芽，有痰湿加陈皮、茯苓，湿热重加薄荷。喝上七天，多半能见效。

除了用药，日常的小动作也能帮大忙。肚子胀气的时候，发“呼”的音，能排出脾里浊气；敲敲膻中、搓搓两肋，气就顺了。吃完饭后别马上坐着，试试“乞丐蹲”——靠墙慢慢蹲下，后背贴直，每次蹲十五分钟，对肠胃特别好。早晨或睡前顺时针揉腹，拍打腋窝、肘窝、腹股沟、膝盖窝这些“八虚”地方，能把积在关节窝里的浊气浊水拍散。按揉阴陵泉穴，是下半身的排湿开关，久坐小腿肿的人最该试试。

最后再说一味好东西：砂仁。它是厨房里的调味品，也是通三焦的良药。烧鱼炖鸡放几颗，腥腻全消。人吃了油腻或者情绪堵着，胸胁胀满、腹部闷胀，嚼几颗砂仁，能把上中下三焦的气都理顺。它辛香温散，既能降胃浊止呕吐，又能疏肝利胆、镇痛消炎。用之前记得把壳敲开，让里面的仁露出来，效果更好。

浊气不降，根在脾胃。少贪凉、少油腻、少生气，多动动、多揉腹、多给身体一点顺气的功夫。肠胃通畅了，口气自然清新，人也轻快。