一份给女性跑者的越野跑备赛全攻略
本期NORTHLAND邀请跑者coco为每一位即将参加天目湖100越野赛的女性跑者打造一份专属攻略。
作为一名越野跑资深玩家，coco的跑龄已经超过10年。
她将以女性跑者的视角，围绕女性生理周期特点，从周期化训练、体能强化、营养管理、恢复适配及心理策略五大核心纬度，分享她的备赛秘籍。
希望每一位女性跑者都能在山野间跑出自己的优雅与稳健！
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发布于 上海