早上空腹一杯温水，真的很重要
早上起床后喝一杯温开水，是最简单又免费的养生方法。经过一整晚的睡眠，身体处于缺水状态，此时喝温水，可以快速补充水分，稀释血液，促进血液循环。
温水还能温和刺激肠胃，帮助肠道蠕动，改善便秘，唤醒身体代谢。很多人担心空腹喝水伤胃，其实只要是温水，对健康人完全没有问题。注意不要喝冰水、浓盐水、糖水和饮料，这些反而会加重身体负担。每天坚持晨起一杯水，长期坚持下来，皮肤状态、肠胃功能都会越来越好。
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