学会“对自己有边界”，是从训练开始的🩰

身体边界，其实就是心理边界。

生活里，很多人是没有“身体边界”的。
很容易把注意力放在别人身上，在关系里压着自己的需求走。这种状态带到训练里，也会很明显：
要么一直在拼，好像只有更狠一点，才算是认真；要么很容易放弃，一点点累就想停，因为没有对身体的掌控感。

但运动很特别的一点是，它是一个很安全的练习场。
你可以随时停下来，也可以一点点试探自己的极限，甚至可以反复修正、重来。没有关系的成本，也没有情绪的拉扯。在这个过程中，你会慢慢找到一个属于自己的区间：不是最轻松，也不是最极限，是刚刚好。

我开始知道自己能承受到哪里，什么时候是在努力，什么时候只是逞强。也慢慢分清楚，哪些是我真的想要的，哪些只是因为不想让自己看起来不够好。

运动不是让我变得更狠，而是让我对自己更有分寸。
包括生活也是。