休整两周，满血复活。
左膝的积水，右脚注定要脱落的指甲盖，都是Hyrox健身跑比赛留给我的奖章。
休整完第一天，公园环湖5公里，没有手机没有耳机，专注在动作、心率和风景，平均心率142，平均功率159瓦。
看着这组数据，我知道我还行。

也有人看到比赛照片说：“你肚子上脂肪也不少啊，也不瘦。”
其实我早就过了追求瘦和超低体脂的年纪。
体脂没有那么低，并不代表核心弱、有氧弱、力量弱。
真正成熟的运动能力，是体态稳健、心率可控、功率扎实、恢复能力强。

听过很多声音：比赛太拼会受伤、年纪大了该收敛、练那么狠没必要。
但在我25年的跑步生涯里，膝盖、髋关节都经历过小伤小痛，我始终相信：伤痛不是停止的理由，是提醒你更科学地继续。

谢谢一路陪伴我的教练与康复师，懂训练、懂身体、更懂我。

52岁，不追求瘦，只追求强；不追求极致，只追求长久。
稳健、高效、不放弃，中年人的健身你们懂吗🏃‍♀️💨