今天是 #世界卫生日 #，香港大学李嘉诚医学院联同香港民政及青年事务局、香港地区服务及关爱队伍，举办“世界健康日2026：掌握你的健康人生-18区关爱健康巡礼”启动仪式。未来一年，将为全港 18 区市民提供免费健康筛查、讲座及基层医疗服务。

健康讲座现场，港大医学院的教授们分享了很多实用的健康小常识，干货满满，我也受益匪浅。

首先，是分享小孩腹痛不同的症状与可能性，家长通过观察小孩的不同症状考虑处理方法及是否就医，重点培养小朋友良好的饮食和运动习惯，多观察孩子的身体信号，树立正确的认知和合理的判断

其次，关于控糖，我们可以用 APP来辅助了解日常膳食中的糖分，保持健康均衡饮食，同时也要做定期的血糖检测，预防相关疾病的发生；

而讲到中风，养成少盐、少糖、少油的饮食习惯，保证睡眠、坚持运动最重要，定时做好身体检查尤其是心血管类检查，可以大幅降低中风的风险；

另外，关于孩子的成长健康，需要保证有充足的睡眠时间，也要合理控制电子屏幕使用时长，最重要的还是家长高质量的陪伴沟通，这些都会直接影响孩子的身心健康情况；

最后说说白内障，现代白内障治疗技术很成熟，患者要了解清楚不同晶体的特点，根据自己的实际情况选择合适的晶体。但是更重要的还是定期做筛查，早判断、早干预。

我也在今天的活动中分享了运动员时期眼睛损伤的经历，这段经历让我深知眼健康的重要，现在作为三个孩子的妈妈，也格外重视孩子们的近视防控和家中老人的眼部健康，护眼真的是从孩童到老年每个年龄段都不能忽视的事。

除了健康讲座外，现场也准备不同的健康检测给市民街坊，大家可以通过糖尿病检测、中风的评估、眼睛健康检查、儿童身心健康、趣味小游戏等来检测自己的健康情况。

这个活动很有意义，大家都用力所能及的行动关爱社区健康，推动香港社区医疗服务，推广预防医学理念，鼓励市民积极主动管理个人健康，提升市民健康意识。

健康无小事，不被病症吓倒，也不对危险信号视而不见，养成科学的生活习惯，预防大于治疗，学习和了解更多日常健康知识，掌握自身健康状况，才能更好地掌握自己的人生。

*备注：文中所表述的“世界健康日”也即为由世界卫生组织 WHO 所设立的“世界卫生日”