假期在家读书，《如何在一天内修复你的人生》推荐大家都去看呀！！
特别是第一季度结束发现自己的年计划目标还没进展的人一定要读。
如果你也喜欢底层逻辑拆解的方式来讲个人成长话题的话，这本书就是真的很好很好读的书。

书里把Dan Koe在外网火爆的文章进行了拆解，然后一步一步告诉我们到底该怎么样改变自己的人生。
虽然很多话也都是个人成长书籍的老生常谈，但我认为还是底层逻辑的拆解对我们付诸于实践是非常有用的。

改变的本质为什么是身份先行？这不是什么玄学。而是人的注意力就是根据目标和身份来进行筛选的。
为什么你想养成的习惯永远不长久？因为你内心深层的认知和行为不匹配，不匹配就没办法长期坚持。
还有“决定论“和“目的论“的讲解，让我对“保持眼界开阔“又有了新的认知，受害者视角就是从“决定论“衍生出来的。
还有，什么是聪明人？聪明人就是能拿到自己想要的结果的人。

摘录一些我觉得很有用的观点：
🟡身份认同8步闭环：设定目标、通过目标镜头感知现实、筛选对应信息、行动获得反馈、重复行为形成习惯、习惯内化成身份认同、启动身份防卫机制、身份塑造新目标重启循环。
🟡 你的每一个行为，都是在为你的身份投票。旧身份是你过去无数次选择投票出来的，新身份也需要你当下的每一次微小选择，一点点积累起来。
🟡 每周日晚上，花半个小时做周复盘，问自己三个问题：这周的任务对我来说，难度是太高还是太低？完成起来是有挑战有成长，还是太轻松很无聊？下周的任务该如何调整，才能更匹配我当下的能力？
🟡 这个闭环的完整逻辑是：首先你有了一个核心目标，接着会通过这个目标的镜头感知现实，大脑自动筛选能帮你达成目标的信息；之后你会“学习”能快速达成目标的行为模式，通过行动获得反馈，能带来正向奖励的行为会被不断重复，直到变成自动化的习惯；当这个行为重复了足够多次，就会慢慢内化成你的身份认同；而一旦身份认同形成，大脑会立刻启动心理防卫机制，拼尽全力捍卫这个身份，来维持心理一致性；最终，这个固化的身份认同，会反过来塑造你新的目标，让闭环再次重启，不断循环强化。