锅庄（木里藏族“嘎卓”舞）

木里藏族“嘎卓”舞又被称为“歌庄”“卓”等，俗称“圆圈歌舞”，是藏族三大民间舞蹈之一，分布于凉山州木里藏族自治县东郎乡、麦日乡、水洛乡等藏族聚居地区。今天，四川非遗带您了解锅庄（木里藏族“嘎卓”舞）。

木里藏族“嘎卓”舞分为“落娜”（古旧锅庄）和“泊卓”（新锅庄）两种。据传，“落娜”在吐蕃祖孙三法王时就流传于木里，其歌词内容和舞步形式较为古老，跳这种舞时，只能唱专用的歌词，不能改动，舞蹈一般都具有缓慢、稳健、质朴、庄重的特点。

“泊卓”的歌词内容、舞姿都比较灵活，多为反映生产劳动、歌颂农牧业生产发展和经商贸易的歌词。“泊卓”一般不限人数，表演时，男女分列，左手搭肩成圆圈，按照顺时针方向舞动。跳舞时，上身前俯，颤膝幅度较大，踏跺动作较多，脚跟出靴。男子两胯向左右晃动，手脚身摆动；女舞者左臂扶腰或拉手，右臂随动作前后摆动，有顺圈走步、压脚跟、对脚、三步一翻、三踢一勾掖等十多套动作。