你们知道学会一个知识最好的方法是什么吗？

就是教别人。

如果你能自己学会以后还把别人教会，那这个知识就会记得特别牢固，我上学的时候就这样，从来不藏着掖着自己的做题技巧，只要有人问，知无不言，甚至主动去辅导别人，我前男友就是这样被我从大专水平拽上二本的。

这次的减脂活动，我除了自己干，还拉了朋友一起，有一位朋友比较超重，我就天天给她做表率，每天拍我的三餐给她看，再让她拍群里发我大家一起互相监督。

还把一些学到的小技巧及时分享出来，比如吃饭顺序应该是先菜肉最后米饭，比如不要吃汤泡饭油条泡豆浆，这些淀粉糖化得太快了很容易升糖，比如我们最重要的不是说减多少斤，是真的意识到身体不需要这么多额外的负担，去掉这些负担我们可以更健康，活得更久，陪孩子更久。

这样一来，朋友自己有目标，有人陪伴，不觉得减肥孤单，向更健康的生活习惯做改变，我也很有成就感，为了做榜样我一定严格控制自己，且不觉得辛苦，内心平和，睡眠稳定，这样皮质醇不会紊乱不会爆表。

一举多得[嘻嘻]

#翠花没事碎碎念#