#把蓝莓当消炎药吃# 蓝莓富含花青素，是强效抗氧化剂，能中和自由基，延缓衰老、保护视力。每日食用一小把（约50-100克）新鲜或冷冻蓝莓，即可满足所需。早餐拌入酸奶或燕麦，或制作蓝莓果昔，吸收更佳。避免高温长时间烹煮，以免花青素流失。
发布于 广东
区俊文医生
#把蓝莓当消炎药吃# 蓝莓富含花青素，是强效抗氧化剂，能中和自由基，延缓衰老、保护视力。每日食用一小把（约50-100克）新鲜或冷冻蓝莓，即可满足所需。早餐拌入酸奶或燕麦，或制作蓝莓果昔，吸收更佳。避免高温长时间烹煮，以免花青素流失。