运动减肥。（你好hi～，我下面发的都是胡说八道，

当你基数比较大的时候，女生啊，比如你已经超过120斤了，你绝对不能去运动减肥，什么跑步器械，你统统停掉，你只会越练越壮。然后练完你就巨饿，然后狂吃，白练，不吃么更痛苦，会怀疑人生的，你要真的瘦下来，只有靠不吃，少吃，更换饮食习惯，先借助内服去瘦下来，（此处硬广！！@郑陈洋行 然后选哪个你去看我上一条微博）

那什么时候要运动了，是你瘦下来了，你整个人松垮了，像气球没气了，憋，垂，没有精气神，那这个时候你该去运动了，110斤以下，你可以开始做一些塑形运动，普拉提瑜伽，女生，能不跑步就不要去跑步，尤其什么太阳下面跑步，会老的，紫外线的杀伤力一定要重视，这个体重你塑形出来的才是好看的，（如果想要做有氧运动的话，尽量做竞技类的，比如打网球，骑马，就是有一定技术含量且会让你获得成就感的，而不是在跑步机上傻乎乎地闷头无脑跑）

——哦还有一个，上班压力大的，千万下班不要再去运动了，有的说什么运动解压，狗屁，太消耗了，不要觉得运动就是健康的印象，有的时候是消耗！！在你自己都电力不足，你去硬把这个电逼出来去运动，这个长时间这样的习惯真的会出问题！上班压力大的，首先要解决的是皮质醇问题，压力肥，你下班就要调节心态，把公司当畜生，把老板当畜生，警惕那些表面对你特别好的老板，实则把你当牛马的，就是用感情喂养你去干活然后工资很少的，我自己就是老板，我太懂操控员工了，这种你们就要统统把他们当畜生，好的老板只关心你工作ok吗，换新房子新车子有压力吗，怎么帮你获得更好的生活，关心你家里人，这是好老板，其他你都别当回事了，不要责任感太强，如果你是个责任感很强的人，那也是对自己能力提升或者获得更多资源的结果导向的那种责任感，绝对不是对公司或老板的，他们对你来说狗毛不是，你不要以为你做的好了有人表扬你，你有荣誉感，这些都是哄缺爱的人的，你首先要不内耗，不要压力，做不到就摆烂，他开除你就赔钱，就这么简单，当然希望你选一个你喜欢的事情的赛道去做，这样即便酬劳少点，也有动力让你可以累积一些以后可以用的上的一些变现经验，做人经验，关系脉络等等，你做的一切努力，承受的压力一定是为了自己自己自己！！！而不是为了公司的业绩！！他业绩好不好关你屌事！你要关心自己钱和资源如何最大化。