【#健康每日答# 】蓝莓被吹成“天然消炎药”，到底是不是真的？

蓝莓的花青素含量极高每100克蓝莓约有70～500毫克花青素，这些成分确实有一定的抗氧化、抗炎作用，对身体有好处，能辅助改善代谢、保护血管、增强抵抗力。

但关键是：食物里的抗炎 ≠ 医学上的消炎，更不能替代抗生素、消炎药。#把蓝莓当消炎药吃#

• 蓝莓是食品，不是药品

• 含量极低，达不到治疗剂量

• 对细菌、病毒感染基本无效

• 更不能退烧、止痛、抗感染

蓝莓也不是摄入得越多越好，这些人群建议少吃蓝莓花青素：

[星星]花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受自由基的损伤。但过多的花青素还会妨碍矿物质的吸收，贫血、缺锌的人群最好不要吃太多的花青素。

[星星]胃肠道不太好的人群，也不建议吃太多蓝莓。