🪟窗外雨下了一整天，空气湿漉漉的，身上黏糊糊的，关节隐隐作痛——是不是你也这样？
🌧️雨天湿气重，容易引发关节疼痛、肠胃不适、感冒等问题。津药达仁堂温馨提示：传统智慧认为“湿为阴邪，首重健脾”，养护脾胃是祛湿的根本。
[不愧是你]雨天养生，不妨做好这5件事：
🌂出行防护：带伞备雨衣，淋雨后立刻换衣洗澡喝姜茶
🪟室内除湿：开抽湿机，保持湿度50%-60%，早晚别开窗
☕️饮食调理：红豆薏米茶、陈皮生姜茶，健脾祛湿
[抱抱]身体调理：按揉足三里、拍打八虚、艾叶泡脚
🛌作息调整：23点前睡觉，中午小睡30分钟
雨天不仅环境湿重，心情也易低沉。别忘了给心情也“除除湿”——静坐片刻，闻一缕药香，读几页闲书，保持身心通透安然。
#津药达仁堂#传承中药智慧，守护晴雨之间的身心平衡。
#下雨天##健康养生##家庭必备救在身边#