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只有在当下，现在与过去相遇之际，我们才能改变我们与记忆的关系，从而引发重大的改变。
——《心理治疗如何改变人》
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从心理学角度看，我们的记忆并非静态的录像带，而是一种动态的重构过程。根据记忆重构理论，每一次回忆都是“现在”对“过去”的重新解读。当“现在”带着新的认知、安全的关系或更强的自我力量去触碰“过去”时，我们实际上是在为旧的创伤赋予新的意义。

叙事心理学认为，改变的关键在于将“问题故事”转化为“偏好故事”。只有当我们在当下获得足够的觉察或支持，才能改写那个被困住的旧叙事。格式塔疗法也强调，未完成的事件只有在“此时此地”被重新体验和完成，才能真正释怀。

简而言之，过去无法改变，但“现在”拥有重新定义过去如何影响“我”的权力。 重大的改变，就发生在这种认知解离与意义重建的瞬间。[鲜花]