#思虑过重的人一定要自救#思虑太重的人，总在心里反复推演、反复纠结，把小事放大，把未来提前焦虑，把别人的话反复琢磨。看似清醒，实则内耗。

别再用别人的错误惩罚自己，别用还没发生的事折磨当下。想不通就先放下，猜不透就别追问，控制不了的就随它去。

学会把注意力拉回自己身上：好好吃饭，按时睡觉，动一动身体，做一件具体的小事。心乱时，就专注呼吸；情绪翻涌时，就告诉自己：到此为止。

人生不必事事通透，放过自己，才是最高级的自救。别让精神内耗，拖垮本就珍贵的一生。 http://t.cn/AXMLwaZ8