今日再拿 100 分睡眠 💯

这一次睡眠时长提升到 8 小时 14 分钟。

平均睡眠时长这个数据想提升不容易，比如在云南的两天因为高反没睡好，每天只睡三四个小时。

只是 2 天的破坏，那想把平均睡眠时间拉回到七小时平均值，就需要接下来 7 天每天睡八个小时（每天比平均时长都多一小时）才能实现。

如果每天睡七个半小时，那么需要 14 天才能修复这两天拉低的平均值。

2026 年要好好睡觉，争取把平均睡眠时长提升到 7 小时 20 分钟！