#思虑过重的人一定要自救#思虑太重的人，常常会陷入反复纠结、胡思乱想，越想越累，睡不好、精神差，长期下来身体和心情都会被慢慢消耗。

总为还没发生的事焦虑，为已经过去的事懊悔，看似是在思考，其实是在自我内耗。这种状态靠别人劝很难彻底改变，关键还是要自己拉自己一把。

可以试着把注意力拉回当下，少想多做，哪怕只是出门走一走、做点小事。学会放过自己，允许事情不完美，允许自己有情绪。慢慢减少内耗，心松下来，身体和状态才会跟着好起来。 http://t.cn/AXMLyLEc