【一句阳光，叫醒耳朵！（2026年4月8日）】http://t.cn/AXMLG4fU
宁夏日报新媒体频道编发 第2146期

2026年4月8日 星期三

点击视频收听今天的早新闻⬇

沙湖芦苇丛中，苍鹭衔着枝条反复起落，为即将到来的育雏季精心筑巢。（宁夏日报报业集团全媒体见习记者 乔新宇 实习生 马国福 摄）

▶️宁夏回族自治区2025年度享受自治区政府特殊津贴人选公示。》》详情

▶️宁夏拟推荐这些市、县（区）申报2021—2025年度“平安中国建设示范市”“平安中国建设示范县”创建。》》详情

▶️美国总统特朗普7日在社交媒体平台发文称：“我同意暂停对伊朗的轰炸和袭击行动，为期两周。”伊朗迈赫尔通讯社8日凌晨援引伊朗最高国家安全委员会秘书处声明报道，与美国的谈判将于4月10日在巴基斯坦首都伊斯兰堡开始，为期两周。

▶️2025年度全国十大考古新发现初评结果揭晓！根据投票结果，21个项目入围终评。其中，宁夏贺兰苏峪口瓷窑址在列。》》详情

▶️宁夏医保局公开征集违法违规使用医疗保障基金相关问题线索，举报线索经查证属实的，根据查实金额按规定比例予以奖励，最高可给予20万元举报奖励金。》》详情

▶️《宁夏回族自治区民营企业支持政策手册（2026）》（以下简称《手册》）于近日正式发布。《手册》聚焦民营企业发展中的痛点与需求，系统梳理收录政策措施190项，为民营企业掌握政策信息、理解政策内容、享受政策红利提供全方位、多层次的政策指引。》》详情

▶️宁夏出台科技成果转化尽职免责指引，以制度创新破解科研人员“不敢转、不愿转”的顾虑，为全区科技成果转化划定“安全区”，激发创新主体活力，推动科技成果从“实验室”加速走向“生产线”。》》详情

▶️宁夏籍导演执导纪录电影《北方的霓裳，北方的河》入围瑞士真实电影节 。》》详情

▶️全国社会保障基金理事会党组成员、副理事长王文灵涉嫌严重违纪违法，目前正接受中央纪委国家监委纪律审查和监察调查。

▶️根据党中央在全党开展树立和践行正确政绩观学习教育统一部署，近日，8个中央指导组完成对20个地方和单位进驻工作。》》详情

▶️2026年清明节假期3天，全国国内出游1.35亿人次，同比增长6.8%；国内出游总花费613.67亿元，同比增长6.6%。》》详情

▶️当地时间4月7日，在越南第十六届国会会议上，苏林当选越南国家主席。

如何让衰老可监测、可干预、可延缓？

我们可以通过日常行动来延缓器官衰老，比如：

· 在初老期（约30岁），肾上腺和主动脉最早出现衰老迹象，因此要保持规律作息，避免长期熬夜，保护内分泌系统，同时建立规律的运动习惯，提前守护血管健康。

· 到了转折期（45–55岁），大多数器官进入系统性衰老，因此更要定期体检，重点关注心血管和代谢相关指标；这个阶段，酒精、咖啡因及脂质代谢能力下降，因此在饮食上要避免大量饮酒、咖啡及摄入过多高脂肪食物。

· 而在高风险期（约60岁），免疫系统、肾脏和心血管功能明显脆弱，是慢性疾病高发阶段，这时要特别重视免疫力和肌肉量的维持，多吃富含抗氧化物的食物，并定期监测肾功能和血糖水平。

（来源：人民日报客户端）