#思虑过重的人一定要自救#

高敏感人容易思虑过重，且思虑大量涌现时因为已经被情绪拿捏而无法觉察。

解救自己最好的办法是：培养一两个需要非常专注的爱好，比如：随手记录心情（真切写下来）、运动、摄影及修片（手机就行）、画画……

需要避免：容易引发情绪的剧、熬夜、高糖高脂肪饮食——会通过各种生理路径加重思虑过重。